2018년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.4 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
|
2803 kcal
|
지방: 91.41g | 단백질: 241.90g | 탄수화물: 258.24g.
아침 식사: Bananas. 점심 식사: Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Tuna, Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Nutiva Organic Chia Seed. 저녁 식사: White Rice, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled). 간식/기타: Fuji Apples, Protein Peanut Butter Brownie 1.01, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Watermelon, Quaker Soft Baked Oatmeal Cookies - Cranberry & Yogurt, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Nutiva Organic Chia Seed, Frito-Lay Sunflower Seeds in Shell, 1% Fat Milk. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|