2016년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 29일:
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1977 kcal
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지방: 122.18g | 단백질: 121.87g | 탄수화물: 90.58g.
아침 식사: Kotimaista Kermajuusto, Snellman Ylikypsä Kinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana. 점심 식사: Valio Aurajuusto, Lämminsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, GoGreen Kuorimattomia Seesaminsiemeniä, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 저녁 식사: Pirkka Miniluumutomaatti, Ruskeakastike, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lipton Yellow Label Tea, Geisha Original. 더보기
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2199 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 국민체조 - 45 분, 런닝머신 - 5 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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