2018년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 32.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
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2095 kcal
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지방: 91.23g | 단백질: 84.22g | 탄수화물: 243.14g.
아침 식사: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Kurutulmuş Chia Tohumları, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Süt, Yumurta (Bütün), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri. 저녁 식사: Nuh Ankara Kepekli Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Cevizli Baklava, Dondurma, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Soda, Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Elma, Nane, Maydanoz. 더보기
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3648 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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