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also ich freu mich So, dass es langsam mal nach unten geht. Ich hab diese Woche sogar geschlemmert mit Lasagne und Kuchen und trotzdem habe ich mein Wochenziel erreicht. Das mit dem Kalorien zaehlen macht aif einmal so viel Spass.
Ich habe anscheinend jahrelang einfach "nur" falsch gegessen bzw zuviel. Ich will gerne wieder auf mein Wohlfuehlgewicht von ca 65 kilo kommen
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79.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
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1157 kcal
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지방: 58.53g | 단백질: 94.87g | 탄수화물: 59.56g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Milbona Magerquark, Aldi Brot, Butter, Soft Boiled Egg, Milbona Magerquark. 점심 식사: Schätze des Orients Börek-Röllchen - Hähnchen & Käse. 저녁 식사: Landjunker Hackfleisch Rind und Pute. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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