2018년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
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2220 kcal
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지방: 82.83g | 단백질: 107.89g | 탄수화물: 266.44g.
아침 식사: Café Expresso. 점심 식사: Brownie, Pizza au Fromage avec Croûte Mince. 저녁 식사: Oeuf (Entier), Oignons, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Continente Bacalhau Desfiado. 간식/기타: Côte d'Or Chocolate Negro 70%, Seeberger Amêndoas, Salutem Flocos de Aveia Integral, Melons Cantaloup, Continente Manga. 더보기
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3009 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 로잉 - 6 분, 달리기 - 10km/h - 37 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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