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体脂肪 24.9
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85.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
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2062 kcal
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지방: 101.70g | 단백질: 197.79g | 탄수화물: 83.71g.
아침 식사: 生協 ミックスナッツ, ビーレジェンド プロテイン. 점심 식사: 目玉焼き, ソーセージ, 木綿豆腐, 紀文 はんぺん, ハンバーグ, 鶏の胸肉（皮なし）. 저녁 식사: TOPVALU 豆腐と鶏肉のハンバーグ, ニチレイ レンコンひき肉はさみ揚げ (34g). 간식/기타: 大塚製薬 SOYJOY クリスピー ホワイトマカダミア, ビーレジェンド プロテイン. 더보기
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2254 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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