|
Ну все , хватит расслабухи !!! С завтрашнего дня даю себе пинка и подключаю спорт( такие небольшие домашние тренировочки , то , что дозволено мне медициной ) а именно : приседания , отжимания , планка и пресс. Отчеты буду писать сюда для того что б стыдно было пропустить. ))) планирую раза 3 -4 в неделю.
|
52.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 18일:
|
1214 kcal
|
지방: 66.90g | 단백질: 56.97g | 탄수화물: 93.19g.
아침 식사: Сметанин Айран 0,5%, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Печенье Простое или на Кефире, Пицца Домашняя. 간식/기타: Mr. Ricco Соус Сырный, Чай с Сахаром, Батон Нарезной, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Жареное Яйцо без Жира. 더보기
|
안정된 체중
|