2018년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 18일:
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1366 kcal
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지방: 50.94g | 단백질: 95.37g | 탄수화물: 135.99g.
아침 식사: Аладушкин Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью, Дэмка Колбаса Докторская, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Омлет с Молоком. 점심 식사: Ашан Булочка Кайзерка, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. 저녁 식사: Ашан Тунец Рубленный, Цветная Капуста. 간식/기타: Сахарный Песок, Чай. 더보기
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3449 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, Body Balance - 50 분, crosramp - 28 분, Body Pump - 50 분, беговая дорожка 6х6 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 7 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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