2018년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 18일:
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1525 kcal
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지방: 87.33g | 단백질: 61.56g | 탄수화물: 123.60g.
아침 식사: Dereotu, Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. 저녁 식사: Çırpılmış Yumurta, Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Ayran, Patlıcan Yemeği. 간식/기타: Ülker Sütlü Çikolata, Muhallebi, Buono Bitter Çikolata, Patlıcan Yemeği, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Sade Kek. 더보기
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2543 kcal
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운동:
공부 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 목욕 - 1 시간, 청소 - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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