2018년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
|
1340 kcal
|
지방: 105.41g | 단백질: 80.00g | 탄수화물: 19.62g.
아침 식사: Banha de Porco, Italac Queijo Mussarela, Ovo Mexido. 점심 식사: Amêndoas, Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates. 저녁 식사: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Chá de Ervas. 간식/기타: Pasta de Amendoim. 더보기
|
|
1643 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 23 시간 15 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|