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Einen schönen Freitag Abend und einen wunderschönen Start ins Wochenende wünsche ich Euch allen
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73 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
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1749 kcal
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지방: 75.06g | 단백질: 63.27g | 탄수화물: 214.73g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Dulano Schinkenfleischwurst, Pellkartoffeln, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). 저녁 식사: Aldi Käse-Laugenstange, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Bio Magerquark, Birnen. 간식/기타: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. 더보기
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4220 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 수영 (중간속도) - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
Danke Terenez, Dir auch einen schönen Abend.Erhol dich gut. 😊
2018년 08월 17일 작성이: BirneHelene
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Danke schön Birne Helene das gleiche wünsche ich Dir
2018년 08월 17일 작성이: Terenez
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Für dich auch, lieber Terenez. 😊
2018년 08월 17일 작성이: Levka...
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Ich danke dir😍sei gesegnet, du guter du❤️
2018년 08월 17일 작성이: unbreakable-0810
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Dir dasselbe, Du Guter! 🤗
2018년 08월 17일 작성이: Luise Freiheit
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Danke Terenez, ich wünsche Dir auch ein entspanntes und erholsames Wochenende. Vielen Dank für die Meeresstimmung !😊
2018년 08월 17일 작성이: bawayak1
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Danke, lieber Terenez, hab auch du einen schönen Abend und später eine gute Nacht!😍
2018년 08월 17일 작성이: Steffie0102
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Für dich eine gute Nacht. Danke für das tolle Bild.🌠
2018년 08월 17일 작성이: schnorra
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