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2018년 08월 17일
Drnomar님의 저널, 2018년 08월 17일
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2018년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.7 kg
지금까지 감소한:
7.3 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 08월 17일:
322 kcal
지방: 12.55g | 단백질: 21.78g | 탄수화물: 29.20g.
아침 식사:
White Bread , Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Boiled Egg, Egg.
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2654 kcal
운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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