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markdodgehome
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2018년 08월 17일
markdodgehome님의 저널, 2018년 08월 17일
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2018년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.3 kg
지금까지 감소한:
22.7 kg
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남은양:
0 kg
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, 2018년 08월 17일:
1615 kcal
지방: 83.28g | 단백질: 81.74g | 탄수화물: 150.92g.
아침 식사:
Deli Sliced Ham, Chiquita Banana.
점심 식사:
Coleslaw , Fried Floured or Breaded Haddock.
저녁 식사:
Dole Creamy Coleslaw, Deli Sliced Ham, Archer Farms Cinnamon Apple Slices, Perdue Chicken Breast Tenders.
간식/기타:
Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Raisin Bran.
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1897 kcal
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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