m6646734-37님의 저널, 2018년 08월 17일

2018년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.9 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
2395 kcal 지방: 155.79g | 단백질: 180.40g | 탄수화물: 63.87g.   아침 식사: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Myprotein Micellar Casein, Kaffee. 점심 식사: Halbes Hähnchen, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Zwiebeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Enzym Ferment Getreide, Leinsamen Ganz, Leucin, Chia Samen, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Lidl Hass Avocado, Alnatura Kokosöl Nativ, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Seeberger Pekannusskerne, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
2399 kcal 운동: 휴식 - 7 시간   43 분, 출근 - 7 시간   42 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
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