|
Я очень довольна результатом. Мне не нравилось, что в последние полмесяца я худела за счёт мышц. Сегодня весы показали прибавку в весе за счёт мышечно-активной массы, а жир уходит.
|
67 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
|
1453 kcal
|
지방: 25.80g | 단백질: 153.79g | 탄수화물: 158.19g.
아침 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 점심 식사: Помидоры, Китайская Капуста, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Болгарский Перец, Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 저녁 식사: Китайская Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 간식/기타: Черника, Голубика, Вкуснотеево Творог 0,5%, Syntrax Matrix 2.0, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. 더보기
|
|
2016 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|