2018년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
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1875 kcal
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지방: 73.13g | 단백질: 89.54g | 탄수화물: 206.55g.
아침 식사: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Rama Rama mit Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Milram Jung-Milder Benjamin, Banane, Albi Tomatensaft, Kaffee, Heidelbeeren, Arla Skyr, Haferflocken. 점심 식사: Garden Gourmet Vegane Falafel, Sylter American Salatsauce, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kaufland Pflücksalat. 저녁 식사: Zwiebeln, Rispentomaten, Schmorgurken, Edeka Rinderhackfleisch. 간식/기타: Aldi Laugenstange, Corny Erdnuss Süß & Salzig, Ofterdinger Couscoussalat. 더보기
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2659 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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 댓글
und noch immer rauf runter und wieder rauf. Manomann....dabei habe ich die letzten Tage noch mehr Sport gemacht. Ab Montag wird wieder gearbeitet, vielleicht klappt es dann mit weniger essen.
Schönen Freitag für euch.
2018년 08월 17일 작성이: a.asbach
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