2018년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
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2273 kcal
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지방: 52.51g | 단백질: 282.91g | 탄수화물: 166.03g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Cappuccino, Caffè Espresso, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Patate al Forno, Petto di Pollo, Carne, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Milbona Quark Magro, Ponti Aceto di Mele, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. 간식/기타: Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Espresso. 더보기
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3066 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 57 분, 휴식 - 6 시간 32 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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