2010년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 28일:
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2223 kcal
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지방: 77.94g | 단백질: 111.92g | 탄수화물: 285.14g.
아침 식사: Sugar, Muscle Milk Light, Sara Lee Ham, Sara Lee 45 Calorie, Miracle Whip, coffee. 점심 식사: Panera Iced Green TEa, Tomato & Mozzarella Panini (Half). 저녁 식사: carrots, baby potatoes, beef Flank. 간식/기타: 12" Original Crust Pizza - Cheese, coffee, Sugar, Hershey's Special Dark. 더보기
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3030 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 7 시간 25 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 55 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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