JOSIANE LAVRINHA님의 저널, 2018년 08월 16일

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2018년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

64 kg 지금까지 감소한: 10 kg. 남은양: 4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 16일:

666 kcal

지방: 39.95g | 단백질: 61.83g | 탄수화물: 13.34g. 아침 식사: Café Brasileiro Café, Optimum Nutrition Whey Protein, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mal Cozido. 간식/기타: Queijo Branco, Café. 더보기

2007 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 하이킹 - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 4.6 kg 감소하기

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