2018년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 16일:
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1256 kcal
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지방: 43.07g | 단백질: 67.16g | 탄수화물: 152.69g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Batata Inglesa, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Cenouras, Alface Americana, Batata Doce, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Alho. 저녁 식사: Aurora Linguiça Toscana, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
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3385 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 하이킹 - 2 시간 3 분, 휴식 - 4 시간 57 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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