2012년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 11일:
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1391 kcal
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지방: 47.34g | 단백질: 146.35g | 탄수화물: 95.26g.
아침 식사: Lentil Soup, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Whey Protein, Low Fat Cottage Cheese, small curd, Extra Large Grade AA Egg, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Almonds, Low Fat Sesame Ginger, Natural Choice Smoked Turkey, Broccoli Slaw, Cucumber (with Peel), Fresh Spinach (Marketside). 간식/기타: Bing Cherries, Total 0% Greek Yogurt (Fage). 더보기
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3560 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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