2018년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 16일:
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1662 kcal
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지방: 71.52g | 단백질: 113.74g | 탄수화물: 137.97g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 저녁 식사: Kung Pao Pork, Beef Fried Rice, Crackers . 간식/기타: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Meridian Crunchy Almond Butter, Acti-Shake Chocolate Protein Drink. 더보기
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2843 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
Going in the right direction 👍
2018년 08월 16일 작성이: gaelicgal
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2018년 08월 16일 작성이: Pituka74
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