2018년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 16일:
|
1501 kcal
|
지방: 63.56g | 단백질: 86.67g | 탄수화물: 156.57g.
아침 식사: Помидоры, Чумак Соус Песто, Сыр Проволоне, Повна Чаша Кунжут, Яйцо Куриное, Haferflocken Овсяные Хлопья. 점심 식사: Зеленый Чай, Болгарский Перец, Тыква Запеченная в Духовке, Trapeza Рис Нешлифованый Бурый, Хек Тушеный с Овощами в Томате. 저녁 식사: Сушеный Кокос, Зеленое Яблоко, Словяночка Ряжанка, Словяночка Творог 5%, Зеленый Чай. 간식/기타: Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Селянське Молоко 2,6%, Яблоко Зеленое, Кофе, Конфеты из Сухофруктов с Семенами, Какао и Миндалем. 더보기
|
|
1928 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|