2018년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 16일:
|
1803 kcal
|
지방: 77.46g | 단백질: 125.58g | 탄수화물: 162.15g.
아침 식사: Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Варенье из Смородины, Творог 5%, Сыр Российский, Экомилк Сливочное Масло 82,5%, Реж Хлеб Хлеб Чусовской. 점심 식사: Монетка Зефир Классический, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Печенье к Чаю, Кофе, Fish House Минтай Филе. 저녁 식사: Арахис, Диетическая Творожная Запеканка, Кофе, Лукашинские Икра Кабачковая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. 간식/기타: Арбуз. 더보기
|
|
1607 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|