stfuboii님의 저널, 2018년 08월 15일

2018년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

69 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 15일:

2800 kcal

지방: 57.63g | 단백질: 180.72g | 탄수화물: 382.66g. 아침 식사: Optimum Nutrition Serious Mass. 점심 식사: Doritos Chilli Heatwave (30g), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Turkey Sandwich. 저녁 식사: Aldi Red Leicester Cheese, Morrisons Pasta Twists, Tesco Frozen Mixed Vegetables, KFC Original Recipe Chicken Breast. 간식/기타: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 더보기

2043 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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