markdodgehome님의 저널, 2018년 08월 15일

2018년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.9 kg 지금까지 감소한: 23.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 15일:

1899 kcal

지방: 82.41g | 단백질: 90.93g | 탄수화물: 199.76g. 아침 식사: Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. 점심 식사: Oatmeal Cookies (with Raisins) , Bacon, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. 저녁 식사: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Buttermilk Crispy Chicken Tenders (4). 간식/기타: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Milwaukee's Baby Dill Pickles, Orville Redenbacher's Natural Simply Salted Popcorn. 더보기

1867 kcal

운동: 출근 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.2 kg 감소하기

응원하기

markdodgehome님의 체중기록

전체 내역보기