ahulkhairat님의 저널, 2018년 08월 15일

2018년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 5.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 15일:
1157 kcal 지방: 38.74g | 단백질: 70.21g | 탄수화물: 138.81g.   아침 식사: Kue. 점심 식사: Daun Singkong, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Kuning, Tahu Isi, Kue Apem. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Ikan Tongkol, Apel, Pepaya. 간식/기타: Roma Malkist Crackers (2), Permen. 더보기
1482 kcal 운동: jalan - 1 시간   5 분, lari - 1 시간   15 분, 휴식 - 13 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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