2018년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 15일:
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2194 kcal
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지방: 64.47g | 단백질: 74.87g | 탄수화물: 273.82g.
아침 식사: Lätta Mini 28%, Oululainen Reissumies, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Danone Danonino. 점심 식사: Koff Crisp, Oululainen Reissumies, HK Poprilli. 저녁 식사: Apetit Pakasteherneet, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Palmia Nakkikastike. 간식/기타: Lidl Kotimainen Olut, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oululainen Reissumies, Danone Danonino, Velkopopovicky Olut, Omenat (Gala), Pähkinäsekoitukset, Irtokarkki. 더보기
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4362 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 시간 24 분, 휴식 - 10 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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