2018년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 15일:
|
1804 kcal
|
지방: 61.83g | 단백질: 122.62g | 탄수화물: 200.85g.
아침 식사: Овсяная Каша на Молоке, Варенье из Смородины, Сыр Российский, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Руккола, Огурец (с Кожурой), Кофе, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Вареное Яйцо. 점심 식사: Монетка Зефир Классический, Печенье к Чаю, Желатиновый Десерт, Кофе, Fish House Минтай Филе. 저녁 식사: Арахис, Желатиновый Десерт, Лукашинские Икра Кабачковая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Sen Soy Фунчоза Вареная, Яблочное Пюре, Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические, Творог 5%. 간식/기타: Арбуз. 더보기
|
|
2179 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|