2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
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945 kcal
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지방: 33.58g | 단백질: 88.56g | 탄수화물: 72.53g.
아침 식사: Abacate, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde Mista. 간식/기타: Melancia. 더보기
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3202 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 하이킹 - 20 분, 스탠딩 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 5 시간, Subir Escadas - 6 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 29 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 50 분, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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