2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
|
1219 kcal
|
지방: 46.31g | 단백질: 79.92g | 탄수화물: 123.35g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Frimesa Bisteca Suina, Catchup, Mostarda, Batata Baroa, Danone Creme de Leite, Ovo Cozido, Rúcula, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata Doce, Café com Açúcar, Couve-Flor. 저녁 식사: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Mostarda, Nestlé Creme de Leite, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
|
|
3100 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 38 분, 휴식 - 8 시간 22 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|