2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
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1448 kcal
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지방: 61.11g | 단백질: 110.27g | 탄수화물: 112.12g.
아침 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Spoleto Azeite, Café Descafeinado, Sinhá Flocão, Ovo. 점심 식사: Ponkan, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Cenouras, Rúcula, Cremolat Queijo Frescal de Soro de Leite, Polenghi Creme de Ricota Light, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Presunto de Peru, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. 간식/기타: Cremolat Queijo Frescal de Soro de Leite, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Maçãs Gala. 더보기
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1907 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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