juanpherrerac님의 저널, 2016년 09월 28일

2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

106.4 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg. 남은양: 23.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:

1113 kcal

지방: 36.50g | 단백질: 66.53g | 탄수화물: 126.96g. 아침 식사: Café con Leche Descremada. 점심 식사: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. 저녁 식사: Mercadona Salvado de Avena, Hacendado Yogurt Natural 0%. 간식/기타: Café con Leche Descremada. 더보기

3936 kcal

운동: 스탠딩 - 7 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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