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juanpherrerac
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2016년 09월 21일
juanpherrerac님의 저널, 2016년 09월 21일
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2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
109.2 kg
지금까지 감소한:
8 kg
.
남은양:
26.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 09월 21일:
1012 kcal
지방: 10.21g | 단백질: 130.30g | 탄수화물: 95.50g.
아침 식사:
Café con Leche Descremada.
점심 식사:
Campofrío Vuelta y Vuelta Pollo, Pechuga de Pollo sin Piel.
저녁 식사:
Hacendado Yogurt Natural 0%.
간식/기타:
Bizcocho, Café con Leche Descremada.
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4128 kcal
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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