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juanpherrerac
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2016년 09월 16일
juanpherrerac님의 저널, 2016년 09월 16일
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2016년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
113.4 kg
지금까지 감소한:
3.8 kg
.
남은양:
30.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 09월 16일:
1161 kcal
지방: 26.91g | 단백질: 172.54g | 탄수화물: 45.32g.
아침 식사:
Café con Leche Descremada.
점심 식사:
Filete de Ternera.
저녁 식사:
Hacendado Yogurt Natural 0%, Mercadona Salvado de Avena.
간식/기타:
Café con Leche Descremada.
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4052 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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