André personal님의 저널, 2018년 08월 14일

André personal 님의 프로필 | < 이전 항목 |다음 항목 >

2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg. 남은양: 6.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:

1334 kcal

지방: 33.98g | 단백질: 163.18g | 탄수화물: 84.75g. 아침 식사: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Verde Campo Natural Whey Baunilha. 점심 식사: Cacau Show Trufa de Chocolate Branco, Contra-filé Grelhado, Aipim (Cozido). 저녁 식사: Aurora Poulet Defumado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma com Colágeno - Original. 간식/기타: Aurora Copa. 더보기

1085 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, HIIT - 25 분, Samsung Health - 22 시간 35 분. 더보기

주 1.2 kg 감소하기

5명이 응원합니다 응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

André personal님의 체중기록

전체 내역보기

André personal님의 저널, 2018년 08월 14일

댓글달기

André personal님의 체중기록