2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
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1457 kcal
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지방: 43.05g | 단백질: 57.62g | 탄수화물: 212.56g.
아침 식사: Nutrimental Mingau de Milho, Melitta Café sem Açúcar, Banana da Terra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. 점심 식사: Nutryllac Bananada Natural com Uva Passas, Salada de Frutas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 저녁 식사: Batata Doce, Melitta Café sem Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). 간식/기타: Nestlé Bombom Charge (21g), Maçã, Banana Prata, La Violetera Uva Passa Escura, Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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2395 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스텝퍼 - 35 분, 휴식 - 17 시간 25 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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