2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
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1839 kcal
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지방: 61.01g | 단백질: 136.89g | 탄수화물: 174.91g.
아침 식사: Biotech ISO Whey Protein Zero , Andechser Natur Kefir, Biotech ISO Whey Protein Zero , Грецкие Орехи, Salutem Aveia Flocos Grossos Integral, Черешня без Косточек . 점심 식사: Куриная Грудка в Кефире, Хозяюшка Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Салат. 저녁 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кабачок Гриль, Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Пару, Лук, Куриная Грудка в Кефире. 간식/기타: Bolachas 🍪 De Aveia, Ameixa, Alperce , Noz, Avelã , Próvida Farelo Trigo Bio Extra, Andechser Natur Kefir, Яйцо-Пашот, Авокадо, Салат, Galbani Queijo Ricotta, Mestemacher Pão De Linhaça Bio. 더보기
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2236 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 31 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 29 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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