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Hallo zusammen,
Nach ewigkeiten sportausfall bzw starker Reduzierung wegen einer Verletzung an der Schulter und dem dazu gehörigen Frust, habe ich mich wieder auf den Waage getraut. Das Ergebnis hatte ich schon befürchtet :( jetzt muss ich für die Hochzeit meiner besten Freundin und den danach anstehenden Urlaub die reißleine ziehen & wieder darauf acht geben, was ich so zu mir nehme ... back on Track also ✌🏼
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72.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
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1490 kcal
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지방: 51.80g | 단백질: 81.69g | 탄수화물: 171.79g.
아침 식사: Birnen, Aldi Bio Honig Cremig, Milfina Joghurt Mild 0,1% Fett, Milfina Speisequark Magerstufe, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Mischkornbrot, Kemper Rinder-Salami. 저녁 식사: Pflaumenkuchen, Gekochtes Ei, Zucchini, Spitzpaprika. 간식/기타: Foodspring Protein Bar Cookie Dough, Lambertz Nussecken, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Kaffee mit Milch. 더보기
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2068 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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