2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
|
1676 kcal
|
지방: 64.42g | 단백질: 96.34g | 탄수화물: 184.68g.
아침 식사: Nasze Smaki Kaszanka Grillowa, Sos Pomidorowy, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Mróz Mięso Mielone Wołowe, Italiamo Cannelloni, Winogrona, Śliwki, Nektarynki, Woda, Cytryna, Herbata Ziołowa, Lipton Herbata Earl Grey, Megabol Kreatyna. 점심 식사: Chleb Żytni, Zupa Ogórkowa. 저녁 식사: Ketchup, Ogórek (Obrany), Wołowina, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 간식/기타: Arbuz, Kawa. 더보기
|
|
1654 kcal
|
운동:
이소라 - 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|