Сегодня ровно 3 мес. и 10 дней как я худею и юху ху я достигла своей поставленной цели. Я хотела увидеть после 81кг. 69кг. и я это сделала!! Дальше хочу сдвинуть до 68-ми и закрепить результат на поддержке.
|
69 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
|
1307 kcal
|
지방: 65.83g | 단백질: 51.97g | 탄수화물: 117.56g.
아침 식사: Лента Пирог с Яблоками, Карусель Пирог с Мясом и Картофелем, Кабачки Тушеные. 점심 식사: Мираторг Ребрышки Свиные Гриль, Брынза, Салат из Помидоров и Огурцов. 저녁 식사: Сыр Адыгейский, Кабачки Тушеные. 간식/기타: Творожники, Песочное Печенье. 더보기
|
|
2343 kcal
|
운동:
스쿠터 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.6 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|