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Hoy primer día de Gym, no llegué con el tiempo para hacer pesas. Arranqué con localizada y zumba
Mañana arrancaré las pesas. En qué hora suele haber menos gente ?
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85.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
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829 kcal
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지방: 50.94g | 단백질: 49.80g | 탄수화물: 43.25g.
점심 식사: Quinoa (Cocida), Cúrcuma, Aceite de Coco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Quinoa (Cocida), Patyviena Salchichas Clásicas, Queso Fresco, Dia Provoleta con Especias , Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 간식/기타: Bon o Bon Crema Bon o Bon, Le-Fit Mantequilla de Maní . 더보기
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3482 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 스텝퍼 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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