2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
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1451 kcal
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지방: 48.74g | 단백질: 72.03g | 탄수화물: 185.32g.
아침 식사: Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). 점심 식사: Botok, Blue Band Mentega, So Good Sozzis Sapi, Bihun (Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Jagung Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Tahu Bacem, Nasi Putih, Saus Teriyaki, Paha Ayam, Telur Balado. 간식/기타: Perkedel Kentang, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Tahu Isi. 더보기
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1764 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 휴식 - 16 시간 58 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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