2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
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2306 kcal
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지방: 40.79g | 단백질: 117.69g | 탄수화물: 121.99g.
아침 식사: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キュウリの漬物, ポークカレー, ご飯. 점심 식사: アサヒビール クリアアサヒ糖質ゼロ, タカラ 缶チューハイ, セブン-イレブン 厚切りハムカツ, アジフライ. 저녁 식사: 焼酎乙, かつお. 간식/기타: 湖池屋 カラムーチョ (15g), アサヒビール クリアアサヒ. 더보기
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2217 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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