|
Even this week. Didn't follow the fast, but stayed in Ketosis. I'm glad there was no gain. Will do much better in the following weeks, to get ready for my vacation in Belize!
|
89.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
|
990 kcal
|
지방: 69.46g | 단백질: 78.51g | 탄수화물: 4.78g.
아침 식사: Market Pantry Fully Cooked Bacon, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites. 점심 식사: Lemon-Butter Sauce, Butter, Mann's Sunny Shores Broccolini, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Kirkland Signature Organic Ground Beef. 간식/기타: Galbani String Cheese. 더보기
|
|
3187 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|