Ram12Gar님의 저널, 2018년 08월 13일

2018년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

148.0 kg 지금까지 감소한: 18.5 kg. 남은양: 39.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:

2643 kcal

지방: 137.64g | 단백질: 156.79g | 탄수화물: 201.90g. 아침 식사: Pure Protein Shake 23 - Frosty Chocolate. 점심 식사: Barbecued Beef Shortribs with Sauce (Lean and Fat Eaten). 저녁 식사: Mamma Bella Garlic Breadsticks, Red Baron Rising Crust - Pepperoni Pizza, Whataburger Double Meat Whataburger. 간식/기타: Pure Protein Shake 23 - Frosty Chocolate, Sargento Sweet Balanced Breaks Natural Cheddar Cheese, Sea-Salted Roasted Almonds, Raisins & Greek Yogurt Flavored Drops. 더보기

4511 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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