2018년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
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2220 kcal
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지방: 88.48g | 단백질: 66.00g | 탄수화물: 287.10g.
아침 식사: Warburtons Crumpet, Anchor Lighter Spreadable, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Crispy Roast Potatoes , Broccoli , Weight Watchers Low Fat Creme Fraiche, McVitie's Jamaica Ginger Cake, Butter , Baked or Grilled Cod, Carrots . 저녁 식사: Sainsbury's Milk Chocolate Indulgence, Co-Op Curly Fries, Anchor Lighter Spreadable, Deli Sliced Ham, Marks & Spencer Super Soft White Baps. 간식/기타: Soreen Original Malt Loaf, Anchor Lighter Spreadable. 더보기
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2646 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 19 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 6 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 샤워 - 10 분, 휴식 - 14 시간 25 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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