2018년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
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1394 kcal
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지방: 36.18g | 단백질: 55.08g | 탄수화물: 214.61g.
아침 식사: Kue Apem, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Fiber & Herb Tablets. 점심 식사: Sayur Lodeh, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah. 저녁 식사: Bango Kecap Manis, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah. 간식/기타: Sari Roti Roti Isi Coklat, Dodol, Coklat Manis atau Gelap, Lontong Sayur. 더보기
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2527 kcal
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운동:
계단오르기 - 3 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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