Hasi45님의 저널, 2018년 08월 13일

Intervallfasten habe ich leider wieder aufgeben müssen. Hatte zur ersten Mahlzeit immer Heißhunger und habe dann viel zu viel gegessen. Kennt das jemand von euch? Esse nun wieder bevor ich aus dem Haus gehe, komme damit besser zurecht. Leider wollen so die letzten 2 Kilo nicht runter.

62.2 kg 지금까지 감소한: 15.4 kg. 남은양: 4.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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Ich komme sehr gut klar! Man muss der Umstellung auch Zeit geben. Die gesundheitlichen Vorteile von IF sind einfach toll. Ich empfehle dir das Buch „16 Stunden Body“ von Julia Morant😊.

2018년 08월 13일 작성이: MarionG.71

Ich esse zwischen 9 und 17 Uhr... Selten gibt es Fressattacken, die hab ich aber im Griff. Kann man in die 8 Std und den ETB integrieren! 😉

2018년 08월 13일 작성이: DieDavi

Und wenn ich mal meine 1700 kcal auf einen Schlag verputze, was durchaus mal vorkommt, dann ist eben die Fastenzeit länger 😜

2018년 08월 13일 작성이: DieDavi


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