2018년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
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2191 kcal
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지방: 82.82g | 단백질: 76.92g | 탄수화물: 245.78g.
아침 식사: Kirschtomaten, Ofterdinger Fleischsalat, Linessa Feine Leberwurst Geflügel, Roggenbrot. 점심 식사: Möhren, Kamps Graubrot, Maredo Putensteak Natur (200g), Lätta Margarine, Linessa Salami 1A Classic, Kirschtomaten, Aldi Kochschinken. 저녁 식사: Hello Fresh Schwäbische Brat-Spätzle mit Kohlrabigemüse. 간식/기타: Flensburger Pilsener. 더보기
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3125 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 국민체조 - 15 분, 운전 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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